• Описание программы Студии "Аэлита"

В программу занятий Студии  «АЭЛИТА» входят:

- Художественная гимнастика – одно из основных средств общей физической под­готовки девочек. Занятие направлено на развитие координационных способностей, гибкости, ловкости, быстроты реакции, силы и выносливости. Благодаря равномерному развитию всех мышечных групп у девочек формируется правильная осанка, вырабатывается легкость, изящность и непринужденность движений. Система музыкального воспитания, применяемая в художественной гимнастике, позволяет прививать умение слышать и понимать музыку, способствует эстетическому воспитанию.

Основное содержание занятий по художественной гимнастике составляют упражнения без предметов и с предметами (мячом, обручем, скакалкой, лентой).

 

- Эстетическая гимнастика – девочки научатся выполнять не только гимнастические, но и акробатические упражнения, есть здесь элементы танца, своеобразные перестроения. Эстетическая гимнастика более интересна, более пластична и экспрессивна. Благодаря выполнению грациозных движений телом, взмахов, волн, равновесий, прыжков и поворотов, девочки учатся грациозно двигаться. В занятия входит комплекс специальных упражнений: от самых простых до сложных, которые помогут сохранить нормальный вес, легкую походку, стройную фигуру, хорошую работоспособность, бодрое настроение. Занятия помогут воспитать в девочках обаяние, женственность, красоту, также они научатся выполнять композиции, где идея, музыка и исполнение элементов объединяются в маленький спектакль.

 

- Хореография - занятия способствуют формированию правильной осанки, пластики, красивой походки, развивают чувство ритма, музыкальный слух и просто радуют детей. Элементы хореографии являются основополагающей народного, современного, эстрадного танца, а так же художественной гимнастики. Урок параллельно развивает силу мышц, гибкость, дает начальные навыки координации движений, что способствует гармоничному развитию танцевальных способностей детей.

К движению под музыку приобщаются как одаренные дети, так и те, кому нужно помочь обрести чувство уверенности в своих силах. Доказано, что двигательные упражнения развивают мозг, позволяют выразить эмоции, реализовать энергию.

 

- Спортивные танцы – на этом занятии опытные тренеры раскрывают танцевальные таланты наших малышей и помогают им почувствовать музыку и ритм. Данная программа сочетает в себе различные игры под музыку, шуточные танцы, элементарные основы хореографии. Немаловажным фактором является эстетическое воспитание. Именно в этом возрасте начинает закладываться эстетическое восприятие ребенка.

 

- Восточные танцы – посредством этого занятия девочки достигают гибкости и совершенствуют свою природную пластику. Благодаря тряске (элемент танца) происходит развитие, укрепление, а также массаж внутренних органов живота и малого таза, что благотворно влияет на женское здоровье, предупреждает некоторые гинекологические заболевания.

Красота движений в "танце живота" зависит от верной постановки корпуса, поэтому уже через несколько занятий дети привыкнут к правильной осанке, укрепив мышцы спины и поясницы. Занятия танцем живота преображают девочку, она становится более женственной, чем её сверстницы, у неё меняется походка, жесты, взгляд.

 

- Пор-де-бра (Port De Bras) термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение р ук и тела». Эта новая программа – своеобразный коктейль из хореографии, йоги, пилатеса и элементов фитнес-тренировки. Практически это означает, что дети получают эффект трех фитнес-программ в одной: силовая тренировка, кардио и глубокий стретчинг, расслабление. В ходе занятий постепенно усложняются упражнения, пока не рождается выразительный  танец.  После  занятий  девочки начинают двигаться по-другому – элегантно, естественно и гармонично, это позволит им стать грациозными, как балерины.

 

- Профилактика плоскостопия и коррекция осанки - урок, направленный на укрепление свода стопы и формирование правильной осанки. Плоскостопие - это не только косметический дефект. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей, более ранним появлением болевых синдромов остеохондроза. Главным средством профилактики плоскостопия и косолапости является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени. Для формирования правильной осанки и профилактики ее нарушений, необходимо систематически тренировать мышцы спины и брюшного пресса. Задача этих упражнений состоит в том, чтобы увеличить силу и статическую выносливость мышц спины и брюшного пресса, - тогда они могут в течение долгого времени удерживать позвоночник в правильном положении. Необходимо помнить, что сформировать правильную осанку можно только в период роста позвоночника.

 

- Йога – эти занятия помогут ребенку научиться владеть собой, контролировать свои эмоции, развить гибкость, подвижность суставов, силу и выносливость. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию внимания.

 

- Сила мышц - нагрузка на основные группы мышц: мышц спины, пресса, ног, верхнего плечевого пояса и т.д. Физические способности человека напрямую связаны с состоянием наших мышц. При систематических занятиях улучшается внешний вид, нормализуется вес, мышцы становятся более эластичными, повышается силовая выносливость, формируется мышечный корсет.

 

- Стретчинг (Гибкость тела) – это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность суставов, а также эластичность мышц. Упражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Занятие помогает двигаться красиво и грациозно. Упражнения для развития гибкости носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач.

 

- Развивающие игры – включают подвижные игры, эстафеты, упражнения на внимание, развитие мелкой моторики и все самое яркое, веселое и интересное. На занятиях дети выполняют сложные и разнообразные движения игровой деятельности, вовлекают в работу все мышечные группы, способствуя развитию опорно-двигательного аппарата, нормальному росту, укреплению различных функций и систем организма и формированию здоровой осанки. Индивидуальные подвижные игры вырабатывают у детей также бойцовский характер, упорство, здоровое желание быть лучше других, развивают лидерские качества. Групповые - учат сплоченности, товариществу, взаимовыручке. Занимательные игры помогут детям стать не только более сильными и ловкими, но и более общительными и раскрепощенными.

 

 

Принцессами не рождаются, принцессами становятся!

Студия гармоничного физического развития «АЭЛИТА»