• Самые популярные заблуждения о детском спорте

Страшное это слово -  «мода». Особенно в сочетании со «здоровьем». Мне, как профессиональной  спортсменке, пусть даже и бывшей, слышать сочетание «мода на здоровье, занятия спортом» слышать особенно страшно. Потому что хотим как лучше, а получается… Даже хуже. И самое страшное, когда от этого страдают наши дети. Которые просто ничего не могут нам возразить, подавленные родительским авторитетом. «Так надо, для тебя так будет лучше, не спорь с родителями». А сами родители, пребывая в плену заблуждений, сами не знают, что творят. Чтобы потом бессильно пытаться вернуть всё назад.

Так что попытаемся развеять некоторые наиболее распространённые мифы о детском спорте.

«Занятия спортом улучшают здоровье»
Да, если это общефизическое развитие. А вот специальная физическая нагрузка предполагает развитие только определённой группы мышц. К примеру, если взять «модный» нынче теннис (тоже, та ещё глупость). Теннис – «однорукий вид спорта», тренировать будут ту руку, которая держит ракетку. Заставить ребёнка играть другой рукой – почти нереально. Отсюда проблемы, известные любому профессиональному (и не очень) теннисисту: боли в позвоночнике, привычный вывих плеча, растяжение связок, а воспаление локтевого сустава - эпикондилит - так и называют: "локоть теннисиста".

«Танцы – это безопасно»
Верно, если этим занимаются взрослые люди. Нынешний танцевальный бум вызвал открытие огромного количества танцевальных клубов и школ, в которые принимают всех желающих, без ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Правило одно – вовремя платить.  В результате приходится расплачиваться здоровьем. Многие дети, которые с раннего возраста интенсивно занимались танцами, теперь страдают искривлением позвоночника, широко распространены проблемы с голеностопными суставами. Детский организм просто не готов к нагрузкам, которые предлагают во многих школах спортивного танца. Так что если вы привели ребёнка на танцы и у вас не потребовали справку о состоянии здоровья, тогда стоит задуматься о правильности сделанного выбора.

«Чем раньше, тем лучше. Спорт нынче стремительно молодеет»
На самом деле – чем раньше, тем хуже. И опаснее. Дети, которым ещё не исполнилось 7 лет, должны заниматься исключительно общефизической подготовкой. Да, этим можно заниматься при спортивной секции или спортшколе, но это ТОЛЬКО общефизическая подготовка. И никак не специальная подготовка. По нормативам, заниматься боксом, к примеру, можно с 12 лет, борьбой – не раньше, чем с 10. Надо дождаться, когда нервная и костно-мышечная система ребёнка сформируется, а значит ребёнок сможет самостоятельно определить степень риска. И постараться избежать травмы. До этого возраста занятия контактными видами спорта чреваты очень серьёзными травмами. Дети просто не способны осознать степень опасности, им неведомо слово «страх».

«Больше нагрузка – выше результаты»
Для того, чтобы физическая нагрузка приносила пользу, занятия должны проходить не меньше 3 раз в неделю, для детей дошкольного возраста по 1 академическому часу, для школьников - по 2 академических часа, то есть 1,5 астрономических часа. Это, включая весь цикл – разминка, основная часть, заключительная часть. Максимум, что можно детям  - 5 занятий в неделю по 1,5 астрономических часа.

  






   Анна Безродная, мастер спорта по художественной гимнастике, 
  тренер Студии гармоничного физического развития «Аэлита».